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Valhalla VO2

Il Respiro di Odino

Distanza

km mi m

1 miglio 3 km 5 km 10 km Mezza Maratona

Tempo

Formati: 1:30:00 / 45:30 / 19:45

Forgia i Tuoi Ritmi

Distanza Obiettivo 5 km 10 km Mezza Maratona Maratona

Tempo Obiettivo

Es. 3:15:00 per maratona, 1:30:00 per mezza

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VO2max Stimato

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ml/kg/min

30 45 55 65 80+

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⚔️ Consiglio del Guerriero

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VO2max Prestazioni

Prestazioni Equivalenti

/km /mi

Distanza	Tempo	Ritmo

Ritmi di Allenamento

/km 400m 200m

Daniels Pfitzinger Laufcampus Zintl Fitzgerald Hansons

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